开始运动的前几周一定要坚持

   很多人在刚刚开始运动减肥的时候热情是非常高涨的，可是在减肥几周之后发现自己的体重根本就没有降下来，久而久之之后就会开始气馁，紧接着就是放弃，放弃之后就会发现自己的体重在疯狂的上涨，所以在前几周的时候一定要坚持下来。

   多做有氧运动减肥效果好

   想要很好的减肥，一定别忘记了做有氧运动，因为有氧运动更能够消耗掉体内脂肪。一般来说，如果想要减肥，连续做有氧运动半年以上都是可以减掉几十斤的，而且减掉的这些并不是你体内的水分而是脂肪。

   每周运动5天左右效果最好了

   很多人会误以为说我在减肥的时候要拼命的减，最好天天都在运动，这样减肥的效果好，可是却忽略了如果天天都在减，自己的身体肯定是扛不住的，最好的频率是5天左右，这样不仅身体吃的消，而且也没少让自己体内的脂肪停止燃烧。